冷靜—放鬆
自在、平和、冷靜、安慰、舒服、自得、鎮定、安分、隨和、怡然、平靜、安靜、放鬆、放心、安全、滿足、安詳、安撫、寧靜、溫暖
愉悅—興奮
快樂、精力旺盛、幸福、動人心魄、快活、歡喜、渴望、興高采烈、欣喜若狂、銷魂、有活力、狂熱、悅耳、喜悅、興奮、幻想、高興、愉快、快樂、飄飄然、有希望、欣喜、揚聲歡呼、無憂無慮、可愛、幸運、驚奇、樂觀、極度高興、滿意、積極、太棒了、激動
強壯—主動
主動、大膽、機敏、活躍、野心勃勃、生氣蓬勃、沸騰、忙碌、勇敢、精力充沛、自由、活力、生氣勃勃、有動力、魯莽、精神抖擻、復活、恢復生氣、有朝氣、震顫、生龍活虎、有生氣、狂野
自豪—有能力
實現、讚賞、有吸引力、美麗、有膽量、勇敢、能幹、有能力、自信、英勇、應得、有效力、有效率、賦權、無懼、有影響力、有才幹、英俊、英雄、重要、獨立、有勢力、聰明、無敵、勝過、可愛、強大、高興、有力、順利、自豪、蓄意、尊敬、負責、心滿意足、自信、堅定、強壯、成功、確信、有才華、成功、得勝、智慧、值得
被愛—愛人
被接受、摯愛、喜歡、在乎、渴望、忠誠、受鼓勵、寵愛、被包括、愛—被愛、信任—被信任、了解、被需要
擔心—關心
接納、關心、慈善、欣慰、憐憫、擔心、體諒、合作、同理、仁厚、慷慨、仁慈、給予、有益的、感興趣、友善、情深、保護、能接受、回應、負責、易感、抱歉、同情、溫柔、了解、無私、暖和、擔憂
幸運—值得
感謝、值得、使有權、好運、表示謝意、證明、幸運、感謝、保證
有靈感的
被啟發、富裕、感動、有靈感、心蕩神馳、意氣高昂
完成—結束
完成、做完、結束、實現
驚訝—驚嚇
驚奇、吃驚、大吃一驚、敬畏、驚愕、不動、麻木、麻痺、驚訝、震驚、目瞪口呆、驚嚇、茫然、歡喜、驚嚇
焦慮—害怕
害怕、激動、吃驚、焦慮、掛慮、失去、不設防、絕望、掛念、易怒、懼怕、煩躁、發狂、驚駭、懼怕、歇斯底里、不安、不耐煩、危險、神經質、恐慌、失控、被情感淹沒、驚慌、茫然若失、緊張、不耐、無法鎮定、嚇到、壓迫、緊繃、暫時、恐懼、威脅、不舒服、擔心、脆弱、擔憂
被干擾—心煩
發怒、干擾、背負重責、悲傷、不安、擾亂、憂慮、喋喋不休、無法鎮定、戰慄、震驚、心煩、緊張、不平衡、擔心
生氣—敵意
激怒、激動、生氣、痛苦、挑戰、不高興、不滿意、暴怒、怒氣沖沖、挫折、盛怒、討厭、殘酷、敵意、激發怒氣、憤怒、發怒、不愉快、厭怒、煩躁、發狂、惱羞成怒、不舒服、暴亂、狂怒、惱怒、叛逆、憤慨、反抗、無情、懷恨、不可原諒、激烈、報復、記仇、殘暴、惡毒
輕視—厭惡
較好於、無禮、厭惡、憤怒、瞧不起、作嘔、抵抗、拒絕、嫌惡、義憤、輕蔑、噁心、優越感、反對
難過—抑鬱
憂鬱、抓狂、心情低落、挫敗、氣餒、墮落、憂鬱、喪氣、失去勇氣、心情不佳、抑鬱、陰沉、哀傷、悶悶不樂、落魄、悲哀、悲慘、不高興、哀慟、麻木、悲觀、聽天由命、心情不好、鬱悶、可悲、悲傷、不快樂
羞恥—罪惡感
歉意、感到羞恥、過失、不好、貶低、受責、該被責備、墮落、沒面子、尷尬、暴露、不智、罪惡感、卑微、屈辱、受辱、沒規矩、歸咎、嘲笑、懊悔、懊惱、可笑、腐敗、輕蔑、羞恥、抱歉、愚蠢
不適當—無力—絕望
膽小、低能、無益、軟弱、無助、絕望、損害、不適當、無能、無法勝任、無效、沒效率、不合適、低劣、不安全、微小、擊潰、可憐、無力、拒絕、小的、笨、無能、不能接受、不適合、不重要、不夠格、不值得、無用、脆弱、無力、沒價值
畏懼—控制
被監督、迫害、控制、支配、恐嚇、打擾、負責、征服、批評、壓榨、威脅、欺負
寂寞—不被喜愛—被排除在外
拋棄、疏遠、獨自、分離、斷絕、忽視、冷淡、空虛、想家、忽略、孤立、排斥、孤獨、寂寞、不理睬、疏忽、拒絕、不在乎、不重要、不被愛、不受歡迎、不被想要、不歡迎
受傷—被騙—被批評—被責備
虐待、非難、輕視、背叛、被責備、欺騙、批評、壓碎、墮落、剝奪、破壞、失望、不被喜歡、被丟棄、傷害、評價、受到創傷、棄之不顧、虐待、誤解、疏忽、痛苦、歸咎、拒絕、使受害、受傷
麻煩—忍耐—有義務
麻煩、忍受、欠人恩情、造成阻礙、有義務、忍耐、甘受
被掌控—利用
虐待、利用、欺騙、掌控、操弄、操縱、工作過度、安撫、壓榨、使用
厭倦—無動於衷
無動於衷、無聊、漠不關心、精力耗盡、疲憊、身心疲乏、不重視、不關心、聽天由命、衰弱、想睡、懶惰、疲勞、不憂慮、不感動、不感興趣、冷淡、疲倦
困惑—迷惑
困惑、混亂、衝突、混淆不清、雜亂無章、懷疑、慌亂、猶豫、不知所措、錯亂、神秘、糾纏、迷或、卡住、哭泣、不確信、無法決定、不確定
猶豫
慎重、被保護、遲疑、阻止、猶豫、害羞、膽小、謹慎
被強迫—被決定
被強迫、被決定、被驅迫、縈擾、著魔、頑固、頑強、折磨
忌妒—不信任
羨慕、忌妒、不信任、妄想、懷疑
資料來源：《助人技巧》，ClareaE. Hill原著
自在、平和、冷靜、安慰、舒服、自得、鎮定、安分、隨和、怡然、平靜、安靜、放鬆、放心、安全、滿足、安詳、安撫、寧靜、溫暖
愉悅—興奮
快樂、精力旺盛、幸福、動人心魄、快活、歡喜、渴望、興高采烈、欣喜若狂、銷魂、有活力、狂熱、悅耳、喜悅、興奮、幻想、高興、愉快、快樂、飄飄然、有希望、欣喜、揚聲歡呼、無憂無慮、可愛、幸運、驚奇、樂觀、極度高興、滿意、積極、太棒了、激動
強壯—主動
主動、大膽、機敏、活躍、野心勃勃、生氣蓬勃、沸騰、忙碌、勇敢、精力充沛、自由、活力、生氣勃勃、有動力、魯莽、精神抖擻、復活、恢復生氣、有朝氣、震顫、生龍活虎、有生氣、狂野
自豪—有能力
實現、讚賞、有吸引力、美麗、有膽量、勇敢、能幹、有能力、自信、英勇、應得、有效力、有效率、賦權、無懼、有影響力、有才幹、英俊、英雄、重要、獨立、有勢力、聰明、無敵、勝過、可愛、強大、高興、有力、順利、自豪、蓄意、尊敬、負責、心滿意足、自信、堅定、強壯、成功、確信、有才華、成功、得勝、智慧、值得
被愛—愛人
被接受、摯愛、喜歡、在乎、渴望、忠誠、受鼓勵、寵愛、被包括、愛—被愛、信任—被信任、了解、被需要
擔心—關心
接納、關心、慈善、欣慰、憐憫、擔心、體諒、合作、同理、仁厚、慷慨、仁慈、給予、有益的、感興趣、友善、情深、保護、能接受、回應、負責、易感、抱歉、同情、溫柔、了解、無私、暖和、擔憂
幸運—值得
感謝、值得、使有權、好運、表示謝意、證明、幸運、感謝、保證
有靈感的
被啟發、富裕、感動、有靈感、心蕩神馳、意氣高昂
完成—結束
完成、做完、結束、實現
驚訝—驚嚇
驚奇、吃驚、大吃一驚、敬畏、驚愕、不動、麻木、麻痺、驚訝、震驚、目瞪口呆、驚嚇、茫然、歡喜、驚嚇
焦慮—害怕
害怕、激動、吃驚、焦慮、掛慮、失去、不設防、絕望、掛念、易怒、懼怕、煩躁、發狂、驚駭、懼怕、歇斯底里、不安、不耐煩、危險、神經質、恐慌、失控、被情感淹沒、驚慌、茫然若失、緊張、不耐、無法鎮定、嚇到、壓迫、緊繃、暫時、恐懼、威脅、不舒服、擔心、脆弱、擔憂
被干擾—心煩
發怒、干擾、背負重責、悲傷、不安、擾亂、憂慮、喋喋不休、無法鎮定、戰慄、震驚、心煩、緊張、不平衡、擔心
生氣—敵意
激怒、激動、生氣、痛苦、挑戰、不高興、不滿意、暴怒、怒氣沖沖、挫折、盛怒、討厭、殘酷、敵意、激發怒氣、憤怒、發怒、不愉快、厭怒、煩躁、發狂、惱羞成怒、不舒服、暴亂、狂怒、惱怒、叛逆、憤慨、反抗、無情、懷恨、不可原諒、激烈、報復、記仇、殘暴、惡毒
輕視—厭惡
較好於、無禮、厭惡、憤怒、瞧不起、作嘔、抵抗、拒絕、嫌惡、義憤、輕蔑、噁心、優越感、反對
難過—抑鬱
憂鬱、抓狂、心情低落、挫敗、氣餒、墮落、憂鬱、喪氣、失去勇氣、心情不佳、抑鬱、陰沉、哀傷、悶悶不樂、落魄、悲哀、悲慘、不高興、哀慟、麻木、悲觀、聽天由命、心情不好、鬱悶、可悲、悲傷、不快樂
羞恥—罪惡感
歉意、感到羞恥、過失、不好、貶低、受責、該被責備、墮落、沒面子、尷尬、暴露、不智、罪惡感、卑微、屈辱、受辱、沒規矩、歸咎、嘲笑、懊悔、懊惱、可笑、腐敗、輕蔑、羞恥、抱歉、愚蠢
不適當—無力—絕望
膽小、低能、無益、軟弱、無助、絕望、損害、不適當、無能、無法勝任、無效、沒效率、不合適、低劣、不安全、微小、擊潰、可憐、無力、拒絕、小的、笨、無能、不能接受、不適合、不重要、不夠格、不值得、無用、脆弱、無力、沒價值
畏懼—控制
被監督、迫害、控制、支配、恐嚇、打擾、負責、征服、批評、壓榨、威脅、欺負
寂寞—不被喜愛—被排除在外
拋棄、疏遠、獨自、分離、斷絕、忽視、冷淡、空虛、想家、忽略、孤立、排斥、孤獨、寂寞、不理睬、疏忽、拒絕、不在乎、不重要、不被愛、不受歡迎、不被想要、不歡迎
受傷—被騙—被批評—被責備
虐待、非難、輕視、背叛、被責備、欺騙、批評、壓碎、墮落、剝奪、破壞、失望、不被喜歡、被丟棄、傷害、評價、受到創傷、棄之不顧、虐待、誤解、疏忽、痛苦、歸咎、拒絕、使受害、受傷
麻煩—忍耐—有義務
麻煩、忍受、欠人恩情、造成阻礙、有義務、忍耐、甘受
被掌控—利用
虐待、利用、欺騙、掌控、操弄、操縱、工作過度、安撫、壓榨、使用
厭倦—無動於衷
無動於衷、無聊、漠不關心、精力耗盡、疲憊、身心疲乏、不重視、不關心、聽天由命、衰弱、想睡、懶惰、疲勞、不憂慮、不感動、不感興趣、冷淡、疲倦
困惑—迷惑
困惑、混亂、衝突、混淆不清、雜亂無章、懷疑、慌亂、猶豫、不知所措、錯亂、神秘、糾纏、迷或、卡住、哭泣、不確信、無法決定、不確定
猶豫
慎重、被保護、遲疑、阻止、猶豫、害羞、膽小、謹慎
被強迫—被決定
被強迫、被決定、被驅迫、縈擾、著魔、頑固、頑強、折磨
忌妒—不信任
羨慕、忌妒、不信任、妄想、懷疑
資料來源：《助人技巧》，ClareaE. Hill原著
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